Ziele sind ein Teil des menschlichen Lebens und ein wesentlicher Bestandteil des Lebens eines Sportlers. Ziellose Wünsche und Arbeiten ohne einen soliden Aktionsplan können jedoch zu Misserfolg und Frustration führen. Ziele erfordern eine praktische Umsetzung. Jedes ernsthafte Ziel erfordert einen Aktionsplan, der Sie fokussiert, motiviert, geführt und verantwortlich macht. Die Erstellung eines Aktionsplans für Ihre Ziele kann leicht in Phasen unterteilt werden: Phase Eins: Entscheide dich für deine Ziele Finden Sie Ihren Sinn für Zweck Ihr Sinn für Ziele hängt mit Ihren Grundwerten und Ihrem Glaubenssystem zusammen. Es treibt Sie an und bestimmt die Ziele, die Sie auf dem Weg zur Erfüllung dieses Ziels verfolgen werden. Zum Beispiel könnte Ihr Sinn darin bestehen, einen vollständigen, gesunden Lebensstil zu führen, um Ihren Körper zu respektieren und sich geistig weiter herauszufordern. Möglicherweise tun Sie dies, weil es mit Ihren spirituellen oder ethischen Überzeugungen zusammenhängt. Vielleicht tun Sie dies, um Ihren Lieben ein gutes Beispiel zu geben und die Menschen in Ihrer Umgebung dazu zu inspirieren, dasselbe zu tun. Dieses Zielbewusstsein wird Sie emotional und mental dazu bringen, weiterhin danach zu streben, Ihre Ziele zu erreichen. Setzen Sie sich SMART-Ziele Sie möchten die Dinge immer auf intelligente Weise erledigen. SMART ist in diesem Fall eine Abkürzung für: SPEZIFISCH: Vermeiden Sie vage, mehrdeutige Ziele, die zu Frustration führen. Setzen Sie stattdessen Ziele mit ganz bestimmten Endpunkten. Anstatt beispielsweise nur "Ich möchte abnehmen" anzugeben, legen Sie ein Ziel wie "Ich möchte 20 Pfund Fett verlieren" fest. MESSBAR: Wenn Ihre Ziele spezifisch sind, sollten sie auch messbar sein. Stellen Sie sicher, dass es eine Möglichkeit gibt, den Fortschritt zu bewerten. Das Ziel, Gewicht zu verlieren, ist definitiv messbar, unabhängig davon, ob Sie die Ergebnisse mit einer Waage oder einem Maßband überwachen. Erreichbar: Während Ehrgeiz bewundernswert ist, müssen noch größere Ziele in kleinere, erreichbare Ziele zerlegt werden. Wenn das Abnehmen von 20 Pfund einschüchternd klingt, können Sie es jederzeit in Mini-Ziele aufteilen, z. B. 4 Pfund pro Monat oder ein Pfund pro Woche. RELEVANT: Sind Ihre Ziele relevant für die Erfüllung Ihres Sinns, für größere Lebensziele und für Ihr ultimatives Glück? Zum Beispiel hat das Abnehmen viele gesundheitliche Vorteile, wenn Sie dies für Ihre Gesundheit tun müssen. Stellen Sie sicher, dass Sie dies für sich selbst und für Ihre allgemeine Gesundheit tun und nicht aus ungesunden Gründen wie Medien und sozialem Druck. ZEIT: Einige Ziele scheinen auf unbestimmte Zeit zu bestehen, was zu Frustration, Angst oder einfach zu Konzentrationsschwierigkeiten führen kann. Aus diesem Grund müssen wir unsere Ziele in kleinere Ziele aufteilen, die ein Zeitlimit oder ein Fälligkeitsdatum haben. Beispiel: Wenn Ihr Ziel darin bestand, Gewicht zu verlieren, können Sie durch Festlegen eines Zeitlimits von beispielsweise sechs Monaten auf dem richtigen Weg und motiviert genug sein, nicht von Ihrem Plan abzuweichen. Schreiben Sie Ihre Ziele auf und teilen Sie sie Wenn wir unsere Ziele aufschreiben, konzentrieren wir uns auf die Aufgabe, sie zu erreichen, indem wir sie greifbar machen, anstatt sie als vage, schwer fassbare Konzepte in unseren Köpfen zu behalten. Es ist wahrscheinlicher, dass wir schriftliche Ziele erreichen. Darüber hinaus kann das Teilen unserer Ziele mit anderen unsere Chancen verbessern, diese zu erreichen, da wir dadurch mehr Druck und Unterstützung von anderen spüren. Motiviert werden Motivation ist eine wichtige Zutat, um Ihre Ziele zu erreichen. Wir müssen jeden Weg finden, um uns über das Unbehagen der harten Arbeit und des erforderlichen Opfers hinaus zu bewegen. Meet Your Master ist Deine exklusive Edutainment Plattform im deutschsprachigen Raum. Lerne von herausragenden Persönlichkeiten und profitiere von ihrer Expertise. Die Master zeigen Dir, wie auch Du erfolgreichen werden und gleichzeitig Deinen Traum leben kannst. Gegründet wurde Meet Yout Master von Viktoria und Heiner Lauterbach. Ihr Ziel ist es möglichst vielen Menschen das Wissen von absoluten Top-Experten zur Verfügung zu stellen. Sie sind sich sicher: Jeder kann zum Master werden, wenn er die richtigen Tools und das nötige Wissen erhält. Bei Meet Your Master kommst Du Deinem Traum näher. Lerne in Kinoqualität, mit viel Spaß und Unterhaltung. Ganz gleich ob du Schriftsteller werden , singen lernen , Filmproduzent werden, Schauspieler werden, einen Kochkurs verschenken oder Suppe binden willst. Das alles findest du bei MYM.